Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta dzieci?
Często można usłyszeć, że zdrowa dieta to podstawa. Niestety, choć rodzice się starają, to nie zawsze żywią dzieci tym, co powinni. Niektórym z nich wydaje się, że jednorazowe podanie dziecku fast foodów im nie zaszkodzi. Nic bardziej mylnego. Dlatego też czas wprowadzić w pełni zdrowe zasady odżywiania. Należy przede wszystkim pamiętać, że dieta musi być oparta na dużej ilości warzyw. W żadnym wypadku nie można podawać dzieciom produktów przetworzonych typu jedzenie garmażeryjne. Dzieci nie powinny do tego spożywać produktów ciężkostrawnych ani też zwiększających ryzyko zatrucia i tutaj mamy na myśli choćby owoce morza czy ubitą pianę z jaj. W diecie nie może zabraknąć produktów pełnoziarnistych. Zamiast białego pieczywa należy podawać ciemne. Powinno się też zrezygnować z dawania dzieciom słodyczy. Ewentualnie można podawać im domowe ciasta, jednak tylko raz w tygodniu.
Kwasy Omega 3 dla dzieci - dlaczego są tak ważne dla zdrowia?
Omega 3 dla dzieci odgrywają kluczową rolę w prawidłowym rozwoju dzieci. Źródłem kwasów DHA dla dzieci są tłuste ryby, ale też siemię lniane. Te produkty niechętnie są spożywane przez dzieci. Omega 3 dla dzieci poprawia pamięć, ale i koncentrację. Do tego pozwala na prawidłowy rozwój układu nerwowego. Trzeba jeszcze pamiętać, że kwasy Omega 3 dla dzieci nadpobudliwych są wręcz wskazane. Zmniejszają one częstotliwość ataków ADHD. Suplementy z kwasami Omega 3 dla dzieci muszą być wysokiej jakości. Należy też je podawać w trakcie jedzenia.
O czym jeszcze pamiętać podając suplementy diety dzieciom?
Suplementy diety nigdy nie zastąpią zbilansowanej i prawidłowej diety. Trzeba wiedzieć, że suplement jest świetnym uzupełnieniem diety. Dodatkowo nie można zapominać, że suplementy diety muszą być podawane zgodnie z ulotką i nie można przekraczać zalecanej dawki. Poza kwasami Omega 3 można też suplementować witaminę D, która wzmacnia kości i zęby. Dla wzmocnienia odporności warto stosować kwas foliowy oraz cynk.